Prema studiji, prosječna odrasla osoba u SAD-u svakodnevno konzumira 0,12 mg zeaksantina iz prehrane, a očekuje se da će unos kineske skupine biti 0,25 ± 0,26 mg/dan. Nekoliko studija je otkrilo da najmanje 2mg zeaksantina dnevno može donijeti više koristi za zdravlje očiju, dok je unos po glavi stanovnika očito znatno ispod 2mg potrebno dnevno. Za većinu ljudi, uzimanje dodataka za oči je najbolji izvor dnevnog zeaksantina. Poputzeaksantina uljeizvađen iz nevena može pomoći da bude koristan za zdravlje očiju na prirodan način.
Zeaksantin štiti makularnu mrežnice
Dnevni unos ljudi i nosa veće količine zeaksantina može poboljšati funkciju macule mrežnice, koja je potrebna za oštar središnji vid. Makularno žutilo mrežnice posljedica je njegove sposobnosti nakupljanja zeaksantina. Više razine žutog pigmenta u zeaksantinu i bolja funkcija macule mrežnice omogućuju nam da vidimo objekte s maksimalnim fokusom. Zeaksantin pomaže u zaštiti makule mrežnice od oksidativnog oštećenja. Glavni razlog za ozbiljan pad vida s godinama je da niske prehrambene razine zeaksantina uzrokuju makularnu degeneraciju.
Osim toga, dopuna zeaksantina ne samo da pomaže u sprječavanju makularne degeneracije, već i poboljšava vizualnu funkciju kod osoba s makularnom degeneracijom. Naime, kada je makula degradirana, nosa zeaksantina može promicati oporavak vida odsjaja i poboljšati osjetljivost kontrasta i oštrinu vida.
Zeaksantin može spriječiti katarakte
Zeaksantin je također vrlo važan u sprječavanju katarakte i poboljšanju vizualne funkcije bolesnika s kataraktom. Poput makularne mrežnice, ljudska očna leća također akumulira zeaksantin. Zapravo, zeaksantin je karotenoid koji se nalazi u leći ljudskog oka.
Sažetak:
Zeaksantinuljevrlo je važno za zaštitu zdravlja očiju, osobito zdravlja leće i makule. Preporučuje se da se lutein uzima zajedno za bolje rezultate.
