Luteinje vrsta karotenoida koji je prirodan i bitan u procesu zaštite zdravog vida . Tijelo nema sposobnost stvaranja luteina; Stoga se mora postići ili putem prehrane ili dodatkom ., iako postoji dobro dokumentirana korist od luteina u vizualnim performansama i zaštita mrežnice od oksidativne oštećenja, jedno od najvažnijih pitanja u vezi s luteinom u formulatorima, zdravstvenim stručnjacima i proizvođačima dodataka je:Koliko luteina za zdravlje očiju?
Uloga luteina u zdravlju očiju
Lutein se deponira u makuli, koja je središte vida mrežnice koja pomaže s vizijom visoke rezolucije . zajedno s zeaksantinom, drugi karotenoid koji je usko povezan s njim, lutein djeluje kao prirodni blokator visokoenergetske plave svjetlosti i smanjuje se u adulaciji u aduciranim stresnim stanicama na stanice na stres-rečenici.
Nekoliko kliničkih i promatračkih ispitivanja pokazalo je da je povećana prehrambena konzumacija luteina povezano s većim vizualnim performansama, uključujući u uvjetima slabog osvjetljenja i očuvanje oštrine vida u razdoblju . To je važna komponenta preventivne zdravstvene zaštite oka jer igra značajnu ulogu u optičkoj makularnoj pigmentu (MPHOD)
Koliko je dovoljno?
1. osnovni unos prehrane VS . Dopunske potrebe
Prosječni unos luteina u zapadnoj prehrani procjenjuje se na između 1 do 3 mg/dan, uglavnom u lisnatim zelenim povrćem, špinatu i kelj ., bez obzira na to, često nije dovoljno za postizanje mjerljivih povećanja makularnog pigmenta ili pružanja cijelog spektra vizualnih prednosti .
2. Doziranje dodataka utemeljenom na dokazima
Općenito, klinička ispitivanja su otkrila dodatnu dozu luteina od 10 mg dnevno kao standardnu dozu koja se može nadopunjavati u kojoj pacijent može promatrati podršku vizualnog zdravlja . Ova doza pomaže u poboljšanju kontrastne osjetljivosti, oporavka odgajanja, a na efektu je u indibu na to da je dod adg, određena studija, a dodana je da dodvira. stariji ili oni koji imaju veliku izloženost vremenu zaslona ili umjetnim svjetlima .
3. razmatranja formulacije
Razina 10-20 mg u programerima proizvoda standardizirana je referentna vrijednost koja je usvojena u predmetima kao što su kapsule, tablete, gume i pića praška ., primjetna, bioraspoloživost luteina može biti sve do tri puta bolja u prisutnosti masti; Dakle, formulacije na bazi softgela ili nafte obično se biraju zbog premium postavki pozicioniranja .
Sinergističke hranjive tvari koje povećavaju učinkovitost
U formulaciji proizvoda na bazi luteina za zdravlje očiju, nije rijetkost miješati ga s drugim sinergističkim čimbenicima, uključujući:
Zeaxanthin (2 4 mg): partneri s luteinom na makuli kako bi uklonili plavu svjetlost i pomogli u održavanju zdravlja fotoreceptora .
Omega -3 masne kiseline (EPA/DHA): pomaže u mrežničkoj strukturi kao i ukupna hidratacija očiju .
Cink i vitamin E: djeluju kao izvor antioksidanata i minerala u tragovima koji su potrebni za održavanje zdravih performansi očiju .
Takve kombinacije ne samo da jačaju učinkovitost luteina, već i omogućuju iznošenje širih zdravstvenih zahtjeva unutar čimbenika regulatornih ograničenja, povećavajući prodaju proizvoda .
Sigurnost i podnošljivost
Lutein se dobro podnosi dobrom sigurnosnom profilom i uglavnom se tolerira čak i kada se visoke doze unosa primjenjuju . ovisno o zemlji, lutein izveden iz marigolda (tagetes erecta .) prihvaćen je bez ikakvih kandidata kao što je regulatorna sredstva namijenjena udušenom prehrambenom području kao što je sigurnosna uprava ili dodatak. Nije toksičan, alergičan i može se koristiti na dugoročnoj osnovi ., ali kao regulatornu praksu, proizvođači moraju utvrditi da se lutein mora dobiti iz originalnih, resursa u hrani i biti čist, akreditiran trećim analizom .
Koliko luteina za zdravlje očiju?
Da biste pružili dobru podršku zdravljem očiju, koraci koji slijede znanstveni dokazi i industrija trebaju izbjeći zdravlje očiju 10-20 mg luteina dnevno . Ovo je količina dovoljno adekvatna za poboljšanje gustoće makularnog pigmenta, kako bi se poboljšala vizualna izvedba, i da bi se održavala zdrava potreba u LUT-u, i u stvaranju pojedinačnih u obliku pojedinačnih dodataka {2} {2}. Raspon doze obećava ne samo funkcionalne prednosti, već i vrlo robustan tržišni položaj .
Mislite li tako? Obavijestite nas putem ove web stranice ili izravno nadonna@kingsci.com
FAQ
P1: Je li 10 mg luteina dovoljno za zdravlje očiju?
Doista, doza od 10 mg dnevno je doza koja se najviše proučavala i općenito prikladna za održavanje zdravlja makularne i vizualne performanse kod većine pojedinaca .
P2: Možete li uzimati lutein svaki dan?
Odgovor je da, jer je lutein hranjivi sastojci topiv u masti za koje se pokazalo da je odgovoran za održavanje dugoročnog zdravlja oka, a može se uzimati svakodnevno jer ne predstavlja nikakvu opasnost za zdravlje sve dok se konzumira u preporučenim dozama .
P3: Koje je najbolje vrijeme za uzimanje dodataka luteina?
Kako bi maksimizirao svoju bioraspoloživost, bolje je u kombinaciji s debelim obrokom (ručak ili večera) poboljšati apsorpciju luteina .
P4: Može li lutein pomoći kod umora zaslona?
Istraživanje je pokazalo da se lutein može koristiti za pomoć u ublažavanju simptoma digitalnog naprezanja očiju blokirajući plavu svjetlost i pomažući u funkcioniranju mrežnice, pa je jedan od omiljenih sastojaka dodataka za wellness ekrana .
Reference
1. ma, l ., lin, x . m . (2010) . učinci luteina i zeaksantina na aspekte zdravlja očiju {}., 90 (1), 90 (1)
2. stringham, j . m ., & hammond, b . r . (2015) .} hipoteza okupljanja makularnog pigmenta i 9}, 9} op. 866 - 872.
3. vishwanathan, r {., et al . (2018) . Optička gustoća makularnog pigmenta i njegov odnos prema kognitivnoj funkciji . hranjive tvari, 10 (9), {}}
4. EFSA ploča o dijetalnim proizvodima, prehrani i alergijama (2010) . Znanstveno mišljenje o sigurnosti luteina iz tagetes erecta l . efsa časopis, 8 (7), 1678.
