Većina ljudi primjećuje mala mjesta, mrlje ili niti koje se slobodno kreću unutar svog vizualnog područja kao uobičajeno pitanje poznato kao plutači očiju. Plutači se formiraju unutar staklastog humora kada mali nakupini gela ili stanica blokiraju vid u oku. Plovezi za oči malo štete, ali s njima se teško nositi kad ih vidite u jarkoj svjetlosti ili na običnim površinama.
Lutein, što se prirodno javlja u visokim razinama mrežnice i makule, podržava i performanse zdravlja i vida.Može li lutein pomoći s plutačima očiju?
Što su plutači očiju?
Normalno starenje humora od stakla obično donosi plutače očiju, ali drugi stanja poput staklaste degeneracije također mogu uzrokovati ovaj problem.
1. staklasta degeneracija
S godinama, staklasti gel gubi snagu i pretvara se u tekućinu, što stvara sićušne formacije vlakana koje projiciraju sjene na mrežnici, uzrokujući plutače.
2. Oksidativni stres i slobodni radikali
Ponavljani kontakt sa slobodnim radikalima u očima dovodi do problema s staklastim i mrežnicama.
3. Prehrambeni nedostaci
Oko je potreban antioksidanti i karotenoidi, posebno lutein, za obranu stanica i borbu protiv oksidativnih oštećenja jer štiti svoje normalno funkcioniranje.
4. Stalno izlaganje plavoj svjetlosti i naprezanju očiju stvara pritisak unutar očiju.
Gledajući digitalne ekrane dulje vrijeme, dok je izložen plavoj svjetlosti s uređaja, povećava vizualno naprezanje i stvara oštećenja staničnih, što utječe na vašu udobnost očiju.
Uloga luteina u zdravlju očiju
1. Filtriranje visokoenergetskog plavog svjetla
Lutein filtrira štetne zrake plave svjetlosti u mrežnici kako bi se smanjila oštećenja od oksidativnog stresa.
2. Podržavanje funkcije mrežnice
Unutar makule sloja oka lutein postoji u velikim količinama kako bi pomogao ljudima da percipiraju detalje u različitim intenzitetima svjetlosti i jasno vide.
3. Osiguravanje zaštite od antioksidansa
Lutein je moćan antioksidans koji smanjuje oksidativni stres, što može pridonijeti dugotrajnom zdravlju mrežnice.
Iako lutein ne rastvara izravno plutače očiju, on igra ključnu ulogu u održavanju zdravih očnih tkiva, potencijalno smanjujući daljnju degeneraciju i promičući jasniji vid.
Može li lutein pomoći s plutačima očiju?
Lutein nije izričito prikazan u trenutnoj znanstvenoj literaturi kao učinkovit tretman za plutače koji su trenutno prisutni. No, istraživanje pokazuje da lutein može podržati zdravlje mrežnice i smanjiti dio oksidativnog stresa koji degradira staklasto i usporava degenerativnu promjenu u stakla.
Podržavajuće zdravlje očiju dodatne hranjive tvari
Osim luteina, nekoliko drugih prijedloga hranjivih tvari i načina života može pomoći kod zdravlja stakla i mrežnice i možda usporiti ubrzanje plutača:
1. Zeaksantin
Još jedan karotenoid pomaže promicati gustoću makularnog pigmenta i pomaže u zaštiti od oksidativnog stresa.
2. Vitamini C i E
Antioksidanti su moćni i pomažu podržati stvaranje kolagena i zaštititi tkiva u oku od oksidativnih oštećenja.
3. Riblje ulje, laneno sjeme - koje sadrži omega -3 s, riblje ulje i laneno sjeme mogu podržati očnu hidrataciju i staklasti konzistencija.
4. Hijaluronska kiselina
Može pomoći u očuvanju hidratacije i elastičnosti staklastih humora u nekoj količini i spriječiti plutače.
5. Ekstrakt s borovima
Bogat antocijaninima koji održavaju mikrocirkulaciju u mrežnici, što donosi bolji protok krvi i pravilan rad očiju.
SAVJETI ŽIVOTA ZA PODRUČJE ZDRAVLJA OČA I SREĆI PLOVERSKE
1. Prestanite koristiti telefon noću (samo provjeravate e -poštu jednom s vremena na vrijeme) i učinite prioritet da provjerite svoje e -poruke u vrijeme odabira, a ne da se stavite ispred telefona kad god vas pogodi.
Smanjite digitalno naprezanje očiju slijedeći pravilo 20-20-20 (svakih 20 minuta, pogledajte 20 stopa na 20 sekundi).
2. Ostanite hidrirani
Pravilna hidratacija podržava ravnotežu tekućine u staklastom humoru, što sprečava da staklasti humor postane curenje.
3. Nosite sunčane naočale za zaštite od UV
Spriječite UV zračenje koje dobivate da postane oksidativni stres i degeneracija.
4. Upravljanje stresom i umorom za oči
Udobnost očiju ostaje stabilna održavanjem spavanja i korištenjem masaža očiju zajedno s treptajućim vježbama.
Zaključak
Lutein djeluje kao vitalni hranjivi sastojak očiju jer štiti zdravlje mrežnice, ali ne može ukloniti plutače očiju iz vida. Uvođenje hrane koja sadrži lutein zajedno s potrebnim hranjivim tvarima i zdravim dnevnim radnjama omogućava ljudima da zaštite vid i umanjuju oksidacijsko oštećenje, istovremeno promičući wellness očnog sustava.
Profesionalni medicinski savjet treba tražiti kada plutači očiju postanu neočekivano ili s laganim bljeskovima jer to ukazuje na moguća medicinska stanja. Lutein se pokazao kao izvanredan dodatak programima održavanja zdravlja očiju, ali ne bi trebao zamijeniti dokazanu medicinsku njegu za odmah ozbiljne uvjete vida.
Zanimaju li vas naši proizvodi? Ostavite poruku na ovoj web stranici ili kontaktirajtedonna@kingsci.comizravno za dobivanje besplatnih uzoraka i više tehničke podrške!
Reference
Beatty, S., Nolan, JM, Kavanagh, H., & O'Donovan, O. (2004).Optička gustoća makularnog pigmenta i njezin odnos s serumom i prehrambenim razinama luteina i zeaksantina. Eksperimentalno istraživanje očiju, 79(2), 201–207. https://doi.org/10.1016/j.exer.2004.05.003
Krinsky, Ni, Landrum, JT, & Bone, RA (2003).Biološki mehanizmi zaštitne uloge luteina i zeaksantina u oku. Godišnji pregled prehrane, 23(1), 171–201. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.23.011702.073307
Ma, L., Dou, HL, Wu, Yq, Huang, YM, Huang, Y., Wang, XR, & Xu, XR (2012).Razina unosa luteina i zeaksantina i seruma u odnosu na degeneraciju makule povezane s dobi: sustavni pregled i meta-analiza. Britanski časopis za prehranu, 107(3), 350–359. https://doi.org/10.1017/s0007114511004260
Stringham, JM, & Hammond, BR (2008).Makularni pigment i vizualne performanse u uvjetima odsjaja. Optometrija i znanost o viziji, 85(2), 82–88. https://doi.org/1 (([5s.
