5-HTP se uglavnom ekstrahira iz sjemena Griffonia, afričke biljke. 5-HTP je također esencijalna aminokiselina koju proizvodi mozak i može kontrolirati razinu serotonina u tijelu. Serotonin, neurotransmiter u mozgu koji proizvodi ugodne emocije, utječe na gotovo svaki aspekt moždane aktivnosti, od reguliranja raspoloženja, energije i pamćenja, pa čak i oblikovanja vašeg pogleda na život. 5-HTP je prekursor serotonina koji proizvodi dekarboksilaza. Posljednjih godina povećanje potražnje za 5-HTP-om uglavnom je uzrokovano promjenama načina života ljudi, nepravilnim prehrambenim navikama i poremećajima lučenja hormona, mentalni stres ljudi postupno raste, pa je potražnja za prirodnim sastojcima za borbu protiv depresije sve veća. također se povećava. Važno je da kao prirodni biljni ekstrakt za depresiju 5-HTP ima prednosti u odnosu na triptofan jer se većina triptofana kemijski sintetizira. Uz rastuću potražnju za zdravljem mozga i snom, 5-HTP će se u budućnosti sve više koristiti u svijetu.
Hypericum perforatum L pripada obitelji Garcinia, Hypericum, na Zapadu poznata i kao gospina trava. Nekoliko studija je pokazalo da Hypericum perforatum može postići antidepresivne učinke inhibiranjem oporavka 5-HT-a i monoamin oksidaze, djelujući na dopamin i norepinefrin. Hipericin sadržan u Hypericum perforatum je glavna komponenta za ublažavanje depresije, među kojima je sadržaj latica najveći. U Njemačkoj stopa korištenja gospine trave doseže 40 posto svih lijekova za liječenje depresije. Studija iz 2016. godine koja je uključivala 960 odraslih osoba u 14 studija pokazala je da dnevni unos od 500 do 1800 mg ekstrakta Hypericum perforatum može značajno smanjiti depresiju, koliko i antidepresivi koji se izdaju na recept. Studija je pokazala da ekstrakt Hypericum perforatum poboljšava raspoloženje smanjujući ponovnu pohranu serotonina, dopamina i norepinefrina u tijelu.
Studija koju je nedavno objavio Istraživački centar za obrazovanje o socijalnom mentalnom zdravlju Sveučilišta Chiba u Japanu pokazala je da sulforafan dobiven iz brokule utječe na prevenciju depresije i inhibiranje ponovne pojave depresije. Istraživački tim koristio je eksperimentalne miševe kao objekte i otkrio da normalni zdravi miševi mogu piti šećernu vodu s koncentracijom od 70 posto -80 posto, dok depresivni miševi pod stresom mogu piti samo oko 50 posto šećerne vode. Ali ako su miševi hranjeni SFN prije nego što su pali u stanje depresije, depresivni su miševi pili istu slatku vodu kao i normalni pokusni miševi, čime su izbjegli pojavu simptoma depresije. Osim toga, istraživači su davali prekursorske tvari SFN mladim miševima i potvrdili da je njihova otpornost na stres značajno povećana.
Ranija istraživanja su pokazala da ekstrakt Hericium erinaceus ima određeni potencijal za promicanje kognitivnog zdravlja u mozgu. Studija iz 2015. pokazala je da Hericium erinaceus može ublažiti depresiju snižavanjem razine određenih upalnih čimbenika. Ovaj eksperiment je otkrio da neuravnotežene razine proupalnih citokina, faktora tumorske nekroze- i interleukina-10 u serumu mogu dovesti do depresije, dok ekstrakt Hericium Erinaceus ima jasan antidepresivni učinak u serumu i ponašanju, a učinak može biti U usporedbi s paroksetinom, njegov će se specifični mehanizam djelovanja dalje proučavati u budućnosti.
Kao lijek se može koristiti korijenje i rizomi rodiole, a ponekad se može koristiti i cijela biljka. Suvremena istraživanja pokazuju da Rhodiola ima antioksidanse, povećava izdržljivost pri vježbanju, poboljšava imunitet, djeluje protiv depresije i izbjeljivanja. Pokusi na životinjama pokazali su da salidrozid, ekstrakt Rhodiola Rosea, može povećati brzinu prijenosa prekursora serotonina triptofana i 5-HTP u mozgu, a nestabilni serotonin često uzrokuje loše raspoloženje i depresiju. U članku objavljenom u Phytomedicineu 2015. godine istaknuto je da ekstrakt Rhodiola Rosea može olakšati stanje pacijenata s blagom do umjerenom depresijom (MDD). Osim toga, Rhodiola može poboljšati kvalitetu sna štiteći živčani sustav od oštećenja oksidativnim stresom.
