Sindrom suhog oka predstavlja rašireno stanje koje nastaje kada osoba proizvodi neadekvatne suze ili kada njihove suze ne radi u nelagodi, zajedno s iritacijom očiju, a ponekad i rezultirajući problemima vida. Mnogi ljudi koji imaju sindrom suhog oka biraju prirodne lijekove kao dodatnu podršku za svoje zdravlje očiju dok koriste tradicionalne tretmane poput umjetnih suza i lijekova. Znanstvenici proučavaju antioksidacijska svojstva karotenoidaluteinJer pokazuje obećanje za liječenje suhih očiju.
Što je sindrom suhog oka?
Nekoliko elemenata, poput postupka starenja, pretjeranog korištenja zaslona, elemenata okoliša i medicinskih stanja, može uzrokovati sindrom suhog oka. Simptomi često uključuju:
Crvenilo i iritacija
Gorući ili ubodni senzacija
Zamućena vizija
Osjetljivost na svjetlost
Osjećaj mršavosti u očima
Studije sada pokazuju da prehrambeni antioksidanti, posebno lutein, mogu poboljšati hidrataciju očiju i promicati bolje zdravlje očiju na temelju nalaza suvremenih istraživanja.
Uloga luteina u zdravlju očiju
Priroda proizvodi lutein kao karotenoidni spoj u lisnatom zelenilu i proizvodima žumanjka, kao i odabir voća. Lutein djeluje kao zaštitni element blokirajući opasne valove plavog svjetla od dosega očnog tkiva i pomaže u zaštiti od oksidacijskih oštećenja mrežnice. Središnji presjek mrežnice, poznat kao makula, održava visoku razinu luteina kako bi se zaštitio od svjetlosti i od upalnih procesa.
Lutein funkcionira kao antioksidans koji se bori protiv simptoma sindroma suhog oka jer njegova svojstva štite stanice od oštećenja i stabiliziraju suznu filmove.
Kako lutein može pomoći suhim očima?
1. Smanjenje upale u suzama
Proizvodnja suhih očiju prvenstveno je posljedica trajne upale koja utječe na meibomijske žlijezde, koje stvaraju masnu komponentu suznog filma. Znanstvena istraživanja pokazuju da lutein može smanjiti upalu tako da sprječava disfunkciju meibomijske žlijezde istovremeno povećavajući stabilnost suza.
2. Poboljšanje kvalitete suznog filma
Suzni film sadrži tri različita sloja, koji uključuju lipidni sloj i vodeni sloj, s mucinskim slojem ispod njih. Isparavanje suza, zajedno s nelagodom, rezultira kada ti slojevi postanu nejednaki. Pozitivan utjecaj luteina na stanični wellness pomaže u stvaranju suza vrhunske kvalitete, koje adekvatno vlažite i štite površinu oka.
3. Zaštita od oštećenja plave svjetlosti
Oči postaju značajno suše zbog digitalnog izlaganja zaslonu jer ova izloženost dovodi do oksidativnog stresa i smanjenog treptavog ponašanja. Zaštita očiju koju nudi lutein omogućava smanjenje snažne apsorpcije plave svjetlosti, što može dovesti do smanjene suhoće očiju tijekom vremena zaslona.
4. Podržavanje funkcije meibomijske žlijezde
Suze sadrže njihovu lipidnu komponentu, koju meibomijske žlijezde stvaraju svojim postupkom izlučivanja. Neispravnost žlijezda stvara isparavajuće suho oko. Znanstvene studije pokazuju da antioksidanti utemeljeni na luteinima igraju ulogu u zaštiti zdravlja konjunktiva bulbara kroz svoju sposobnost smanjenja oksidacije oštećenja i održavanja odgovarajuće funkcije organa.
Prehrambeni izvori luteina
Ljudi lako mogu dobiti lutein putem prehrambene hrane koja se prirodno nalaze u raznim namirnicama. Sljedeće namirnice spadaju u najbolje prehrambene izvore luteina:
Špinat
Kelj
Brokula
Žumanjke
Kukuruz
Naranče i druga citrusna voća
Jesu li potrebni dodaci luteina?
Pojedinci koji ne ispunjavaju svoje prehrambene potrebe luteina mogu imati koristi od uzimanja dodataka. Suvremena proizvodnja dodataka pruža više mogućnosti doziranja za lutein, što ponekad uključuje zeaksantin kao dodatni koristan karotenoidni agens. Potrebne su konzultacije zdravstvenih usluga prije nego što započnete bilo koji novi režim suplementacije jer dodaci mogu poboljšati razinu luteina u tijelu.
Preporučeni unos luteina za zdravlje očiju
Prednosti konzumacije luteina za wellness povećavaju se dnevnim unosom između 6 do 20 mg, ali medicinska znanost nije utvrdila službeni minimalni zahtjev za lutein. Dokazi pokazuju da prehrana koja obiluje voćem i povrćem donosi potrebnu razinu luteina većini ljudi, ali ograničenja prehrane mogu zahtijevati uporabu dodataka.
Razmatranja i mjere opreza
Redoviti unos luteina ostaje općenito siguran, međutim, vrlo velike količine mogu uzrokovati blage nuspojave, uključujući žutu pigmentaciju kože (karotenodermija) i probavnu nelagodu. Posavjetujte se sa zdravstvenim stručnjakom o svojim pitanjima, jer uvijek trebate koristiti lijekove nakon predloženih iznosa liječenja.
Može li lutein pomoći suhim očima?
Do daljnjih istraživanja lutein pokazuje potencijal kao podršku za zdravlje očiju koja pomaže simptomima sindroma suhog oka. Lutein pokazuje sposobnost stabilizacije suznog filma koristeći svoja protuupalna svojstva, a istovremeno djeluje i kao antioksidans koji blokira plavu svjetlost i pomaže funkcioniranju meibomijske žlijezde. Učinci luteina na simptome suhog oka zahtijevaju daljnja istraživanja, ali jelo namirnice bogate luteinom može donijeti prirodnu korist onima koji pate od suhih očiju.
Želite li kupiti lutein prah? Samo ostavite poruku na ovoj web stranici ili kontaktirajtedonna@kingsci.comIzravno da biste dobili besplatne uzorke i profesionalniju podršku!
Reference
Renzi, LM, Hammond, BR, Dengler, MJ, Roberts, R., & Khalifa, Y. (2018). "Suplementacija luteina i zeaksantina i učinci na bolest suhog oka." Klinička oftalmologija, 12, 247-254.
Stringham, JM, & Hammond, BR (2019). "Makularni karotenoidi i njihov utjecaj na vizualne performanse i simptome suhog oka." Časopis za očnu farmakologiju i terapiju, 35 (3), 150-157.
Tanito, M., Yoshida, Y., Kaidzu, S., & Ohira, A. (2020). "Učinci prehrambenih antioksidansa na funkciju suze i oksidativni stres u sindromu suhog oka." Istražna oftalmologija i vizualna znanost, 61 (4), 21.
Liu, X. i sur. (2021). "Uloga karotenoida u stabilnosti zdravlja i suza meibomijske žlijezde." International Journal of Molecular Sciences, 22 (11), 5690.
