Trenutno je poremećaj spavanja jedan od važnih problema koji utječu na zdravlje suvremenih ljudi. Ne samo da utječe na emocije ljudi, već čak može utjecati i na imunološki sustav ljudi, donoseći različite bolesti u tijelo pojedinca, kao što su kardiovaskularne i cerebrovaskularne bolesti, tumori, depresija i iznenadna smrt, što je sve usko povezano s nesanicom. Valerijana se stoljećima koristila za poboljšanje sna, a čak je bila navedena kao jedna od najčešće korištenih biljaka u Sjedinjenim Državama, Europi i drugim zemljama. Iako je tijekom nesanice vrlo zgodno uzimati tablete za spavanje, ako se previše oslanjate na lijekove, problem nesanice se ne može u potpunosti riješiti, a tablete za spavanje će imati određenu ovisnost. U posljednje vrijeme sve više osoba s poremećajima spavanja osim lijekova traži načine za poboljšanje sna, a valerijana se smatra biljnom biljkom koja može zamijeniti tablete za spavanje.
Odoljenje višegodišnja biljka porijeklom iz Europe i Azije, široko rasprostranjena u gotovo svim zemljama s kiselim tlima. Valerijana se u tradicionalnoj medicini koristi već 2,000 godine za liječenje poremećaja spavanja, tjeskobe, umora, epilepsije, epilepsije i depresije. Glavna komponenta ekstrakta valerijane je valerijanska kiselina, koja sadrži hidroksilne i acetonske derivate.
Hoće li me korijen valerijane uspavati?Da! Valerijanska kiselina ima anksiolitičke, sedativne i{0}}učinke koji izazivaju san koji su dokazani u studijama na životinjama i kliničkim ispitivanjima. Valerinska kiselina inhibira razgradnju gama-aminomaslačne kiseline (GABA) uzrokovanu kataboličkim enzimima u mozgu, što rezultira sedativnim učinkom. GABA je najvažniji neurotransmiter koji inhibira mozak i igra ključnu ulogu u regulaciji i funkciji središnjeg živčanog sustava. Valerijana utječe na presinaptičke komponente GABAergičnih neurona, koji utječu na oslobađanje sinaptičke GABA. Valerijana također inhibira ponovnu pohranu i katabolizam gama-aminomaslačne kiseline inhibicijom transaminaze gama-aminomaslačne kiseline.
Preporučena doza standardnog ekstrakta valerijane
Preporučena doza ekstrakta valerijane je 450 mg. Dnevne suplemente se mogu uzimati 2 do 3 puta dnevno, svaki put po 300 mg. Također, ekstrakt valerijane treba uzeti sat vremena prije spavanja. Ako se dodaci valerijane uzimaju tijekom dana, treba ih uzimati uz obrok.
Nuspojave ekstrakta korijena valerijane
Valerijana može izazvati neke nuspojave, kao što su glavobolja, uznemirenost itd. kod nekih ljudi. Mali broj ljudi osjeti tromost ujutro nakon uzimanja valerijane, osobito u visokim dozama. Nakon uzimanja ekstrakta valerijane najbolje je ne voziti ili upravljati opasnim strojevima. Dugoročna-sigurnost valerijane nije poznata. Kako biste izbjegli moguće nuspojave prestanka uzimanja valerijane nakon-dugotrajne upotrebe, najbolje je polako smanjiti dozu tjedan ili dva prije nego što je potpuno prestanete.
Bilo iz Europe prije 2500 godina ili iz dinastije Tang u Kini prije 1350 godina, valerijana je biljka od velikog interesa za medicinske znanstvenike. Zbog svojih izvanrednih učinaka u smirivanju živaca, ima dugu povijest primjene u Europi. Ako tražite ovaj prirodni sastojak, slobodno nas kontaktirajte!
