Karotenoidi zvaniLuteinNaravno, pružaju maksimalnu korist očiju ljudskom zdravlju. Ljudi redovito uzimaju dodatke za lutein jer prirodno postoji u marigoldima, špinatu, kelj i žumanjci. Iako znanstvenici znaju kako lutein pomaže vidu, oni još uvijek istražuju utječe li ovaj spoj na druge dijelove našeg tijela, posebno zdravlje srca. Može li lutein uzrokovati visoki krvni tlak?
Što je lutein?
Ljudsko oko koristi lutein kao svoj glavni prehrambeni izvor dvaju pigmentnih karotenoida. Budući da neutralizira slobodne radikale i smanjuje stres od oksidativnih reakcija, djeluje kao učinkovit antioksidans. Lutein ne raste u ljudskim tijelima, ali ljudi ga mogu uzeti kao hranu ili dodatke. Zbog toga što je lutein topiv u masti, potreban je softgeli na bazi ulja kako bi mu pomogli da uđe u tijelo.
Lutein i kardiovaskularno zdravlje: Što kaže istraživanje?
Istraživanje mora razmotriti ukupne kardiovaskularne promjene kako bi se procijenilo kako lutein može utjecati na razinu krvnog tlaka. Nalazi istraživanja pokazuju da potrošnja luteina nema negativne učinke na regulaciju krvnog tlaka. Znanstvenici pokazuju da uzimanje luteina kontrolira upalu i bori se protiv slobodnih radikala, što poboljšava kardiovaskularni wellness.
Istraživanje objavljeno u hranjivim tvarima tijekom 2022. pokazuje pozitivne veze između razine luteina osobe i razine njihove arterijske krutosti koje predviđaju srčane probleme i simptome hipertenzije. Lutein štiti oblogu krvnih žila od oksidativnog stresa kako bi se povećalo njegovo normalno funkcioniranje.
Može li lutein uzrokovati visoki krvni tlak?
Sva odobrenja znanstvenih medicinskih istraživanja povezuju dodatke luteina samo s promjenama krvnog tlaka, a ne s porastom BP -a. Brojne medicinske studije potvrđuju da lutein ostaje siguran za ljudsku upotrebu čak i ako se uzima na dnevnoj razini unosa do 20 mg. Studije pokazuju da lutein i drugi karotenoidi nemaju stimulans i uzrokuju sužavanje žila poput tvari koje povećavaju krvni tlak.
Neki ljudi uzimaju dodatke luteina kao koo-formulirani proizvodi koji mogu proizvesti nuspojave putem dodanih sastojaka. Neželjeni učinci dolaze iz ostalih sastojaka, a ne izravno od upotrebe luteina. Svakako pogledajte sve informacije ispisane na naljepnicama dodataka prije kupnje.
Potencijalne kardiovaskularne prednosti luteina
1. Zaštita od antioksidansa
Značajna istraživanja pokazuju da lutein smanjuje stres od štetnih kemikalija koje pokreću visoki krvni tlak i probleme sa srčanim bolestima. Lutein pomaže u održavanju snažnih krvnih žila oduzimajući opasne slobodne radikale u tijelu.
2. protuupalni učinci
Kontinuirana upala tijela čini arterije ukočenom i povećava broj krvnog tlaka. Prisutnost luteina u tijelu pomaže u snižavanju upalnih sredstava koja utječu na vaskularno zdravlje.
3. Poboljšani profil lipida
Približno istraživanje pokazuje da uzimanje dodataka luteina može smanjiti oksidaciju LDL -a kako bi se spriječilo krvne žile uz kontrolu nakupljanja kolesterola.
4. Poboljšana endotelna funkcija
Visoki krvni tlak djeluje kao glavni znak nepravilnog funkcioniranja krvnih žila. Lutein čini krvne žile reaktivnijim i olakšava im kontrolu krvnog tlaka.
Preporuke za unos luteina
Ljudi uglavnom jedu samo oko 2 miligrama luteina iz hrane, ali ne postoji utvrđena dnevna količina unosa. Istraživačke studije pokazuju da dnevni dodaci sa 6 do 20 mg luteina ne stvaraju poznate zdravstvene rizike tijekom višemjesečnog korištenja.
Da bi lutein bio učinkovitiji za zaštitu od srca i očiju, tijekom potrošnje mora doći s masnoćom kako bi se osigurala bolja apsorpcija. Prije početka bilo kojeg programa dodataka, korisnici se moraju konzultirati s liječnikom za smjernice, posebno prilikom uzimanja lijekova za kontrolu krvnog tlaka ili problema s srčanim problemima.
Populacije koje mogu imati koristi od luteina
Pojedinci s visokim rizikom od kardiovaskularnih bolesti
Ljudi koji imaju čestu oksidaciju pušenjem i zagađenjem okoliša.
Osobe s lošim prehrambenim unosom karotenoida
Oni koji žele razviti svoje prakse prevencije zdravlja
Zaključak
Studije danas pokazuju da uzimanje luteinskih proizvoda neće povećati razinu krvnog tlaka kod korisnika. Čini se da antioksidanti i protuupalne komponente luteina štite kardiovaskularni sustav od štete. Ljudi mogu sigurno isprobati dodatke luteina kao dodatak svom zdravstvenom planu, pod uvjetom da polako počinju.
Imate li drugačije mišljenje? Zanimaju li vas naši proizvodi? Molimo ostavite poruku na ovoj web stranici ili nas kontaktirajte izravno nadonna@kingsci.com
Reference
Stringham, JM i sur. (2022). "Utjecaj luteina na krutost arterija i funkciju endotela: randomizirana, dvostruko slijepa, placebo kontrolirana studija." Hranjive tvari, 14 (3), 602. https://doi.org/10.3390/nu14030602
Li, S. i sur. (2021). "Karotenoidi i kardiovaskularno zdravlje: pregled nedavnih dokaza." Hranjive tvari, 13 (9), 3226. Https://doi.org/10.3390/nu13093226
Wu, D. i sur. (2020.). "Lutein i njegovi učinci na upalu i metabolizam lipida u ljudskom zdravlju." Časopis za kliničku medicinu, 9 (4), 1039. https://doi.org/10.3390/jcm9041039
Ma, L. i sur. (2018). "Uloge luteina i zeaksantina u vizualnoj i kognitivnoj funkciji: nedavni napredak." Journal of Food Bioactives, 4, 22–38.
Kelly, RS i sur. (2020.). "Karotenoidi u plazmi i rizik od hipertenzije: nalazi iz multietničke kohorte." Američki časopis za kliničku prehranu, 111 (6), 1317–1325. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa080
