Apsolutno, u redu je uzetiluteinprije spavanja. Mnogi znaju lutein za pomoć u održavanju zdravih očiju i zbog njegovih antioksidacijskih svojstava. Uzimanje luteina u bilo koje doba dana malo je važno jer je potrebno vremena da se apsorbira.
Zašto se lutein može uzimati noću?
Ne vidimo da lutein radi brže od ostalih vitamina u tijelu. Antioksidanti karotenoidi pohranjeni su u masnim tkivima tijela, uglavnom u mrežnici i koži, te polako štite blokirajući plavu svjetlost i smanjujući oksidativno oštećenje. Način na koji djeluje ne ovisi o vremenu, tako da ga možete koristiti kad god želite, svakodnevno.
Kad god želite jesti svoje dodatke prije spavanja, iz osobnih razloga ili utjehe, učinkovitost luteina neće se ni na koji način smanjiti. Zapravo, neki profesionalci ga radije koriste noću.
Apsorpcija ovisi o masti, a ne o satu
Koliko se lutein apsorbira, ovisi o tome da ga ima s masnoćom, a ne o tome da ga uzimate u određeno vrijeme. Imajući lutein topiv u masti, treba ga konzumirati obrocima koji sadrže zdrave masti, na primjer, maslinovo ulje, avokado, orašaste plodove ili ribu.
Ako se večera uglavnom sastoji od masne hrane, vrijeme prije spavanja moglo bi biti najbolje vrijeme za dodavanje dodatka za lutein. Kad god ga uzmete na prazan želudac, apsorpcija može puno spustiti.
Lutein kumulativno radi s vremenom
Koristi od luteina javljaju se postupno, a ne odmah. Postepeno poboljšanje vida, smanjeni umor očiju i antioksidacijski učinci obično traju vrijeme i događa se dok redovito uzimate lutein nekoliko tjedana.
Napraviti naviku iz vašeg djelovanja mnogo je korisnije od posvećenja stroge pozornosti kada to učinite. Bilo da uzimate lutein ujutro ili noću, to se korisno akumulira u ciljanim tkivima malo po malo.
Prednosti noćne dodatke
Unatoč tome što se uzima, lutein pomaže, ali neki ga noću smatraju učinkovitijim:
Poboljšani opoziv: Ljudi sa prepunim jutra često se sjećaju da koriste njihove dodatke prije spavanja.
Manja gastrointestinalna pitanja mogu se dogoditi bez da nisu očita tijekom noći.
Udružite se s noćnim krvlju: Neke B2B marke dodaju lutein noćnim proizvodima (poput mješavina kolagena ili zdrave kože), u skladu s načinom na koji ih kupci obično koriste.
Zbog toga proizvođači mogu u bilo kojem trenutku dostaviti lutein u pravim formatima, kao što su softgels, kapsule, gumice ili suspenzije nafte.
Razmatranja proizvođača
I dan i noć, ljudi koji nadopunjuju mogu imati koristi od luteina jer je pouzdan i prilagodljiv. Samostalni prigušivač očiju ili uključivanje u multivitamin/formulu spavanja za cjelokupni wellness mogu se koristiti za opciju na bazi ulja.
Budući da je tagetes erecta (marigold cvijet) odakle dolazi većina luteina, imajući konstantnu kvalitetu i koncentraciju (otprilike 5%-20%) vrlo je važan. Jasno da će potrošačima, poput "se" može uzeti s bilo kojim obrokom ", dodatno potiče da vjeruju proizvodu.
Mogu li uzeti lutein noću?
Uzimanje luteina noću je u redu. Ako otkrijete da večera djeluje bolje noću ili s vašim najvećim obrokom, to bi moglo poboljšati apsorpciju vaše hrane. Ne zaboravite da ga uzimate svakodnevno i s nekom drugom hranom koja sadrži masnoću.
FAQ
P: Je li bolje uzeti lutein ujutro ili noću?
O: Možete odabrati bilo koje doba dana, ali uključite prehrambenu masnoću uz obrok. Noć može vam pomoći ako se vaše kuhanje ili jelo odvija nakon mraka.
P: Hoće li uzeti lutein prije spavanja utjecati na san?
O: Lutein nije stimulans i ne ometa ničiji normalan obrazac spavanja. Doživljavanje alkohola nema snažnog utjecaja na vašu razinu energije ili raspoloženja.
P: Koliko je potrebno da lutein funkcionira?
O: Pozitivni učinci primjećuju se nakon nekoliko tjedana, jer lutein zahtijeva vrijeme da se akumulira u mrežnici i koži.
P: Da li vrijeme utječe na to kako se lutein apsorbira?
O: Vrijeme dana nema utjecaja na apsorpciju, jer apsorpcija uglavnom ovisi o sastavu obroka, poput masti.
Zanimaju li vas naši proizvodi? Samo ostavite poruku na ovoj web stranici ili kontaktirajtedonna@kingsci.com Izravno da biste dobili besplatne uzorke i profesionalniju podršku!
Reference
1. Johnson, EJ (2020). Uloga luteina i zeaksantina u vizualnoj i kognitivnoj funkciji tijekom cijelog životnog vijeka. Pregled prehrane, 78 (dodatak _1), 29–40. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuz062
2. Ma, L., Dou, HL, & Wu, YQ (2022). Učinak dodavanja luteina na vizualno zdravlje kod ljudi. Hranjive tvari, 14 (2), 351. https://doi.org/10.3390/nu14020351
3. Kelly, Er, Van Norren, D., et al. (2021). Lutein i zeaksantin u zdravlju očiju i bolesti. Časopis American College of Nutrition, 40 (1), 1–13. https://doi.org/10.1080/07315724.2020.1730814
